BASKET

BOLA BASKET

1.     Teknik Dasar

a.    Menggiring (dribbling) bola menghindar lawan.

Untuk menggiring bola menghindari lawan, bola digiring rendah agar dapat bergerak ke kiri atau ke kanan dengan cepat. Teknik ini membutuhkan gerakan kaki yang kuat.

b.   Menerima Operan (passing).

Operan yang sering diperagakan dalam permainan bola basket yaitu :

a)   Operan depan dada (chest pass),

b)  Operan atas kepala (overhead pass),

c)   Operan pantul (bound pass).

c.    Macam-macam tembakan (shooting).

Macam-macam tembakan terdiri atas dua macam, yaitu :

1). Tembakan dua tangan

a)   dari depan dada,

b)  dari atas kepala,

c)   dari bawah.

2). Tembakan satu tangan, yaitu :

a)   dari samping atas kepala,

b)  dari bawah,

c)   dari atas bahu.

d.   Menembak

1) Jenis tembakan dapat di sesuaikan dengan :

a)   Posisi terhadap papan ring,

b)  Posisi terhadap lawan,

c)   Jarak papan ring.

2) Jenis-jenis tembakan dapat dilakukan dengan cara :

a)   Berdiri di tempat,

b)  Meloncat,

c)   Memutar,

d)  Lari atau jalan.

2.   Pola Dasar Penyerangan dan Pertahanan.

Pengenalan dan mempraktikkan formasi pemain, pola penyerangan dan pola pertahanan.

a.    Pola dasar penyerangan.

1)    Penyerangan berpola/campuran, merupakan penyerangan dengan mengatur setiap pemain mempunyai tugas dan jalur-jalur gerakan tertentu sehingga menempatkan pemain dan menghasilkan yang efektif.

2)  Penyerangan bebas, merupakan penyerangan dengan membebaskan setiap pemain untuk memainkan bola dan pergerakan tanpa pola dengan jalur-jalur bebas pula.

b.   Pola dasar pertahanan.

Dasar-dasar pokok membuat pola :

1)    Ada pengaturan serangan/play maker,

2)  Ada pengaman,

3)  Ada pengumpan,

4)  Ada penembak yang baik,

5)   Ada merebut bola jika tembakan gagal (rebound).

Sistem pertahanan di bagi menjadi dua .

1)    Sistem pertahanan daerah (zona defence).

Pada sistem ini, pemain harus memperhatikan daerah yang dijaga dan harus mengawasi gerak bola yang dibawa oleh lawan.

2)  Sistem seorang lawan seorang (man to man).

Pada sistem ini, tiap-tiap pemain (bertahan) harus memperhatikan (menjaga) dan mengikuti ke manapun pemain lawan (penyerang) itu bergerak, dan juga harus memperhatikan bola saat lawan memasuki daerahnya.